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| 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] |
![綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51IiCUmaXdL.jpg) |
| NHKエンタープライズ |
[出演] 綿本彰 |
おすすめ度：   |
レビュー件数：33 件 |
最新レビュー (5 件)
頚肩腕症候群の私にもできました
簡単に言えば肩こりの重傷バージョンみたいな感じで、 起きていることさえ困難な状態でした。 やっと3か月前からストレッチができるまでに回復してきました。 そろそろヨガもできるかもと思い最初は綿本先生のシンプルヨーガ から始めたところ、体も心も気持ち良くリラックスすることが できました。 最後の無空のポーズでは不眠症の自分が気持ち良く寝てしまいました。 しばらく続けてからパワーヨガのことを知りました。 早速試したところ、ひとつひとつのポーズの説明がされている ところがあるので、半病人の私にもできました。 しかし連続動作なので結構ハードですし、かなり汗もかきました。 のんびりやりたい方はシンプルヨーガの方をお勧めしますが、 パワーヨーガは結構な運動量なので、運動不足の解消をしたい方や 血行が悪い方にはかなりお勧めです。 20分コースと60分コースを使い分ければ続くと思います。 治療だけではなかなか良くならなかった頸肩腕症候群とも お別れできる日もそう遠くないと実感していますし、 これを続けていけばもうこんな病気にはならないと感じています。 健康な方も現在不調の方も是非お勧めです。 ヨーガで健やかな中高年ライフを楽しみましょう！(^o^)丿  ちょっと速いけど・・・
初心者には若干進行のスピードが速いと思います。 すこしコストパフォーマンスが低いように思いますが、きちんとやれば それなりの達成感・効果は得られるので買ってよかったと思っています。 やればすぐに上達するポーズなどもあり、体が柔らかくなるのを実感できたり するところも良いと思います。 上記にあげたところ以外はパーフェクトな内容です。 簡単だけど、奥深い、そんなポーズが多くおさめられている初心者にぴったりの DVDです。パワーヨガを始めるかたは是非どうぞ。 忙しい方のためにショートバージョンや基礎の細かい説明もあります。 素晴らしさを実感♪
正直やり始めると、ハマりましたね♪ ジムのヨガと比べてハードでなく、女性にとても 優しい内容となっております。 筋力トレーニングの要素が加わってるので、このDVD の内容を実践してから体重が2kg減り喜んでます。 ただ、わたしは子供の頃から脚がコンプレックスで さすがに脚は細くはなりませんでした。 最近、脚やせに効果的なDVDを見つけて、喜んでいます↓ あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD] でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v バランスの良いフロー
もう少しハードなブライアン・ケストのＤＶＤと気分や体調によって使い分けています。 １つ１つのアーサナの練習プログラムも含まれており、レッスンフローではレベルの違うアーサナをモデルさん2名で実践しているので、初心者の母にも勧めたところ、彼女なりの難易度で20分のフローはできるようになりました。 初心者の方は初めは１つ１つのアーサナを練習してから、通しで動くフローにトライすると、焦らなくてすむと思います。呼吸との関連があるのでフローをしながら型を練習しようとするのは難しいです。 映像による雰囲気やセリフのテンポなども研究されているせいか、全体の完成度が高く、本に添付されているＤＶＤよりもゆったりとした気持ちで集中してレッスンに入り込むことができます。 飽きのこないフローに出会えて良かったです。 効きました!
姿勢も良くなり、ボディメイク的な面ですごく効きます! もしこれが60分のみだったら続かなかったけど、やる気がない日は20分と選べたのが良かったです。 最初に苦戦したのがダウンドッグ。 「気持ちよ〜く呼吸を楽しみましょう」という優しい綿本先生の声。 うう…苦しくて呼吸を楽しめない(笑) こんな単純そうなポーズなのにプルプル… 何回か繰り返していくうちに出来るようになりました。 本当に体の中、コア的な部分から鍛えることができます。 なんといっても綿本先生の声がいい! あの喋り、あの声がまたマジックですね〜 後半はリラックスし過ぎて眠ってしまうほど…。 精神的にリラックス効果もあり、オススメです! |
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